Schulpastoral

Bistum Regensburg

Veranstaltungen

       

Angebot der Lehrer/innen Pastoral :

MBSR 8-Wochen-Kurs 2 –achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

 
Montag, 27. Januar 2020, 18:00 - 20:30
     

Beschreibung:

mindfulness based stress reduction -durch Achtsamkeit Stress bewältigen
Durch äußere Anforderungen und eigene innere Ansprüche und Erfahrungen entstehen Stress und das Gefühl, Anforderungen nicht gerecht zu werden. Der amerikanische Arzt und Professor Jon Kabat-Zinn hat aufgrund wissenschaftlicher Forschungen ein wahrnehmungsorientiertes Übungsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit entwickelt, das nachweislich die Resilienz gegenüber Stress stärkt. Die Teilnahme an diesem Kurs kann Tendenzen des Ausbrennens vorbeugen und zu mehr Arbeitszufriedenheit und Lebensqualität führen.
Elemente des Kurses sind
-persönliches Vorgespräch
-8 Abende zu je 2,5 Stunden
-Tag der Achtsamkeit
-tägliche persönliche Übungszeit 45-60 min
Inhalte:
-grundlegende Meditationsübungen: bodyscan, achtsame Körperübungen,Achtsamkeitsmeditation kennenlernen und praktizieren
-Impulse zum Thema Wahrnehmung, Entstehung und Umgang mit Stress, hilfreiche Kommunikation-Austausch in der Gruppe.

Zielgruppe:            (Religions-) Lehrkräfte aller Schularten, Pastorale Mitarbeiter/innen, Mitarbeiter/innen an Schulen (JaS, Ganztag, Verwaltung...)

Termine:               27.1. / 3.2. / 10.2. / 17.2. / 2.3. / 9.3. / 23.3. / 30.3.2020
                              Jeweils 18.00 –20.30 Uhr
                              21.3.2020 von 10.00 -16.00 Uhr:  Tag der Achtsamkeit

Ort:                       Consens (Elfriede Held), Seepointweg 8, 84036 Landshut

Leitung:                Ulrike Simon-Schwesinger, MBSR/MBCL-Lehrerin (IAS)

Max.TN-Zahl:       12

Kosten:                120,00 Euro (bei Anmeldung über FIBS bzw. Formular)

Anmeldung:         FIBS E130-SP/20/49 oder
                           www.schulpastoral-regensburg.de/veranstaltungen

Anmeldeschluss: 09.12.2019

     

 


 

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